النجيلة والحديقة

الثلج مريح مجرفة نصائح من الخبراء


نظرًا لأن الأيام تصبح أقصر والليالي أكثر برودة ، فإن أولد مان وينتر تستعد لتفجير ثلج في جميع أنحاء الطوابق والممرات.

في منزلنا ، هذا يعني أننا نفض الغبار عن مجارف الثلج ونقلها إلى الخطافات الأقرب إلى باب المرآب. يحدث ذلك تمامًا لأنني متزوجة من أخصائي بيئة عمل معتمد ، لذا فقد تدربت جيدًا على "تقنيات مجرفة الثلج المناسبة".

قبل الشروع في مسح الطريق إلى صندوق البريد ، خذ بعض الإرشادات من موظف السلامة المنزلية لدينا ، وانقذ نفسك من الإجهاد والإصابة.

قبل ان تبدا:
1. اختر المجرفة الصحيحة. سوف يساعدك المجرف ذو المقبض المريح و / أو القابل للتعديل على منعك من إيذاء نفسك.
2. تسخين. يستغرق حوالي 10 دقائق للحصول على دمك يتدفق مع بعض تمارين القلب والأوعية الدموية الخفيفة مثل المشي في مكان ، وتمتد عضلاتك قبل أن تبدأ مجرفة الثلج.
3. خطة لدفع الثلوجبدلا من رفعه ، إذا كان ذلك ممكنا.

إذا كان يجب عليك رفع الثلج ، فاستخدم أساليب الرفع المريحة المناسبة:
- واجه دائمًا الثلج الذي تنوي إزالته ، مع الحفاظ على مربع الوركين والكتفين.
- القرفصاء عن طريق ثني ركبتيك للحصول على أقل ، واستخدام عضلات الساق ، بدلا من ظهرك ، لرفع. إذا تعبت ساقيك ، فأنت تقوم بذلك بشكل صحيح.
- قم بإزالة الكميات الصغيرة كثيرًا ، بدلاً من الكميات الكبيرة دفعة واحدة.
- احتفظ بيدك بأقرب قدر ممكن من الشفرة ، مع وضع اليد الأخرى على المقبض.
- المشي إلى موقع جديد لإيداع الثلج (بدلاً من الوصول إليه أو قذفه).
- إذا كان يجب عليك رمي الثلج ، فلا تحريف للقيام بذلك. بدلاً من ذلك ، قم بالتقدم في الاتجاه الذي تريد أن يذهب إليه الثلج ، مع إبقاء قدميك في مواجهة المكان الذي ترمي فيه.

تذكر:
عند تجريف الثلج ، تأكد من أخذ فترات راحة متكررة (كل 15 دقيقة تقريبًا) للحيلولة دون التعرض للإرهاق. مدّ ذراعيك وكتفيك وظهرك وشرب الماء. كما هو الحال مع أي تمرين صارم ، من المهم أن تبقى رطباً. ولا تدع الثلج يتراكم قبل البدء في إزالته. من الأسهل بكثير نقل كميات صغيرة من الثلج بشكل متكرر أكثر من تحريك كمية كبيرة دفعة واحدة. حتى مجرفة في وقت مبكر وغالبا. ثم توجه إلى الداخل لتناول فنجان من الشوكولاتة الساخنة. خذ هذا ، العجوز الشتاء.

لمعرفة المزيد عن إزالة الثلج ، ضع في اعتبارك:

نصيحة سريعة: سنو منفاخ السلامة
كيف: الحفاظ على منفاخ الثلج لأداء الذروة
تسوق لمنفاخ الثلج قبل سقوط رقائق الأولى

شاهد الفيديو: حيلة عبقرية للشتاء (شهر نوفمبر 2020).